Неділя, 03.04.2016, 11:16
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Головна Реєстрація Вхід
Вітаю Вас, Гость · RSS
 

Розсилка новин

Введіть Ваш Email

 

Вже підписано

Нет более удобного гриля чем мини газовый гриль от компании Наполеон - http://bestweekend.com.ua/store/portable/
Біг підтюпцем - ідеальний метод поглинання організмом більшої кількості кисню
Наприклад, коли людина сидить біля телевізора, то його організм поглинає приблизно 1/4 літри кисню в хвилину. А при бігу підтюпцем - у 8 разів більше. Біг підтюпцем є кращим засобом досягнення гарної фізичної форми. Це довели медичні дослідження, наприклад, в Далласі, в Стокгольмі, Кельні.

"Хто три рази на тиждень бігає підтюпцем хоча б по 20 хвилин, - вважає фахівець зі спортивної медицини д-р Рейнхард Улиг, - споживає при цьому стільки кисню, скільки за весь робочий день в офісі. Ясно, що така людина фізично сильніше". "Біг підтюпцем - джерело вічної молодості" - говорить фахівець у своєму інтерв'ю. "Регулярні заняття бігом підтюпцем можуть сприяти" омолодження "процесів кровообігу і обміну речовин на 20 років і більше".

ПОРАДИ:

• при бігу дихайте носом;

• вибирайте грунтові доріжки для бігу;

• не бігайте на голодний шлунок: перекусіть легким салатом, випийте склянку води або біокефіру;

• приступайте до занять з максимально підготовленими і розширеними судинами.

• після тренування прийміть спочатку теплий, а потім контрастний душ;
• після пробіжки випийте склянку будь-якої рідини (кип'яченої або мінеральної води, натурального соку) для нормальної роботи шлунку і через деякий час поїжте.
Vinat Igor © 2016
Категорії розділу
Олімпійська слава Черкащини
Новини з-за кордону
Українські новини
Цікаві статті
Цікава статистика
Новини
Підбір кращих відеофайлів
Легка атлетика на Олімпійських іграх 1896-2008
Олімпійські ігри 2012
Категорії розділу
Всі права захищено. Деякі матеріали на цьому сайті взяті з відкритих джерел інтернету,
якщо ви являєтесь автором матеріалу і не бажаєте щоб він був розміщений на сайті - зв'яжіться з адміністратором