Середа, 11.05.2016, 18:54
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Головна Реєстрація Вхід
Вітаю Вас, Гость · RSS

Розсилка новин

Введіть Ваш Email

 

Вже підписано

 Каталог статей
Головна » Статті » Легка атлетика

Тактика бега

У каждого бегуна есть один-два излюбленных тактических хода. Это понятно. Ведь тактика бега зависит от уровня подготовленности каждого спортсмена. Бегуны, обладающие хорошей скоростью, предпочитают тактику преследования. При этом спор за призовое место решается на последних метрах дистанции. Другие выбирают так называемый «равный» бег со сменой темпа. Третьи способны на протяжении всей дистанции лидировать на высокой скорости.

Тактические навыки приобретаются в основном на специальных тренировках, во время контрольных прикидок и непосредственно в соревнованиях. Овладев определенными тактическими знаниями, вы сможете управлять своими действиями на состязаниях, быстро ориентироваться в трудных ситуациях. А их на дорожке может возникнуть немало.

Во время бега необходимо в первую очередь следить за основными соперниками, чувствовать смену скоростей, вовремя реагировать на финишное ускорение. Это так называемая позиционная борьба, когда ваши соперники бегут впереди и вам виден каждый их шаг.

Есть и более активная тактика, когда спортсмен берет лидерство на себя. Но и здесь нужно быть начеку, поскольку соперники присматривают за вами и ждут удобного момента для решающей атаки.

Выбирая тактику бега, надейтесь не только на свою подготовку. Не забывайте учесть и то, какая стоит погода, каково состояние дорожки. Когда стоишь на старте, всегда кажется, что можешь бежать очень быстро и легко. Не поддавайтесь этому обманчивому ему чувству легкости. Каждый шаг по дистанции должен контролироваться.

Есть несколько приемов, с помощью которых можно навязывать свою тактику соперникам. К примеру, нескольким легким ускорениям в начале бега можно вынудить других спортсменов к лидированию в невыгодный для них быстром темпе».



Категорія: Легка атлетика | Додав: RunnerOK (15.10.2010)
Переглядів: 941
Читайте також:


Развиваем прыгучесть 


Длительная разминка снижает работоспособность спринтеров 


Построение тренировки в средних циклах 


Золото бывшего телохранителя 
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Vinat Igor © 2016
Категорії розділу
Легка атлетика [61]
ФЛАЧ [9]
Відео [66]
Спортивна медицина [42]
Методики тренувань [45]
Спортивне харчування [33]
Витривалість [11]
Психологія спорту [29]
Травми та їх лікування [18]
Побудова тренувань [6]
Фармакологія [9]
Спринт [6]
Допінг [12]
Біографії атлетів [28]
Біохімія спорту [15]
Відео ФЛАЧ [15]
Марафон [14]
Спортивна ходьба [3]
Біг [15]
Фізкультура [9]
Аналіз крові [10]
Метання [7]
Наші легкоатлети [11]
Навчальне відео [7]
Игры легкая атлетика [1]
Категорії розділу
Всі права захищено. Деякі матеріали на цьому сайті взяті з відкритих джерел інтернету,
якщо ви являєтесь автором матеріалу і не бажаєте щоб він був розміщений на сайті - зв'яжіться з адміністратором