Середа, 16.03.2016, 00:01
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Головна Реєстрація Вхід
Вітаю Вас, Гость · RSS

Розсилка новин

Введіть Ваш Email

 

Вже підписано

 Каталог статей
Головна » Статті » Марафон

У категорії матеріалів: 14
Показано матеріалів: 1-14
Сторінки:

Сортувати по: Числу · Назві · Рейтингу · Коментарях · Переглядам
Марафон «TransEurope-FootRace 2009» состоялся с 19 апреля и закончился 21 июня 2009 года. Спортсмены стартовали в южной Италии и пробежав около 4488 километров финишировали на мысе Нордкап в Норвегии.
Марафон | Просмотров: 926 | Добавил: RunnerOK | Дата: 29.11.2010

Правило десяти. Чтобы потерять 10 фунтов жировых клеток в год (4,5 граммов), надо уменьшить ваше потребление калорий на 100 в день.
Марафон | Просмотров: 715 | Author: Nancy Clark MS RD CSSD | Добавил: RunnerOK | Дата: 22.11.2010

Взлет марафонского движения все-таки был бы невозможен, если бы в 1894 году Мишель Бреаль – известный в то время французский филолог не посоветовал своему другу Пьеру де Кубертену включить марафонские соревнования в программу Олимпийских игр.
Марафон | Просмотров: 1090 | Author: Автор nk@42km.ru | Добавил: RunnerOK | Дата: 05.09.2010

Если вы ознакомились со статьями о методах тренировки на нашем сайте, перейдем к разработке тренировочной программы, наиболее соответствующей вашим потребностям. При выборе метода тренировки вы должны, прежде всего, трезво оценить свою физическую подготовленность и определить свои ближайшие цели.
Марафон | Просмотров: 2526 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Рассказывая о традиционных методах анаэробной тренировки, мы подчеркнули, что для большинства марафонцев, особенно пожилых бегунов, бег по различному рельефу и интервальные занятия на беговой дорожке являются своеобразным изнурительным трудом.
Марафон | Просмотров: 831 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Как мы уже говорили, в марафоне можно добиться успеха, используя тренировочную программу, основанную исключительно на продолжительном беге в аэробном режиме. Однако очевидно и то обстоятельство, что бегун, придерживающийся только такого метода тренировки, вряд ли сможет максимально раскрыть свой потенциал в беге на марафонскую дистанцию.
Марафон | Просмотров: 1934 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Как один из методов развития скоростных качеств, он применяется далеко не всеми бегунами. Его непопулярность, очевидно, связана с большим и изнурительным объемом работы, который он предполагает.
Марафон | Просмотров: 1188 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Какой темп бега можно считать медленным? Как вы, очевидно, догадываетесь, ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей тренирующегося. 1 миля за 6 мин 30 сек — такой темп бега можно рассматривать как медленный для бегуна, способного преодолеть марафонскую дистанцию за 2 час 20 мин, но для новичка, мечтающего преодолеть рубеж 3 час 30 мин, он окажется чересчур высоким. 
Марафон | Просмотров: 1822 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Ответы на эти вопросы зависят от того, сколько времени мы уделяем тренировкам, и какое время дня им отводим. При определении задач тренировки необходимо помнить о том, что расписание занятий должно быть составлено с учетом вашей ежедневной деятельности. 
Марафон | Просмотров: 820 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Продолжительный бег стимулирует наиболее полное использование резервов человеческого организма. Если вы не истощены чересчур высоким объемом тренировочной нагрузки и не придерживаетесь специальной диеты, запасов гликогена в организме вполне хватит для того, чтобы преодолеть дистанцию свыше 15 миль.
Марафон | Просмотров: 968 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Выбирая наиболее рациональный метод подготовки к бегу на марафонскую дистанцию, спортсмен должен помнить о том, что марафон — это испытание на выносливость. И хотя цель большинства марафонцев заключается в том, чтобы показать хорошее время, развитие скоростных качеств не является первостепенным.
Марафон | Просмотров: 1580 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Несмотря на многообразие теорий и тренировочных программ, почти каждый хорошо зарекомендовавший себя метод подготовки базируется на одном основополагающем принципе, а именно — адаптации к стрессу. Физиологические процессы, происходящие в организме под воздействием стрессовой ситуации.
Марафон | Просмотров: 893 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Тренировка — это не только ежедневное прохождение определенного числа километров, но и целенаправленные организованные занятия для совершенствования физических качеств. 
Марафон | Просмотров: 1086 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Согласно преданию, в 490 г. до н. э. греческий воин Фидиппид пробежал 23 мили, отделявшие Марафонскую равнину от Афин, с тем, чтобы возвестить о победе над персами. Наиболее романтические источники свидетельствуют, что за несколько дней до этого он преодолел не одну сотню миль, и потому, воскликнув: "Ликуйте! Мы побеждаем!”, воин упал замертво.
Марафон | Просмотров: 3564 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.04.2010

Vinat Igor © 2016
Категорії розділу
Легка атлетика [61]
ФЛАЧ [9]
Відео [66]
Спортивна медицина [42]
Методики тренувань [45]
Спортивне харчування [33]
Витривалість [11]
Психологія спорту [29]
Травми та їх лікування [18]
Побудова тренувань [6]
Фармакологія [9]
Спринт [6]
Допінг [12]
Біографії атлетів [28]
Біохімія спорту [15]
Відео ФЛАЧ [15]
Марафон [14]
Спортивна ходьба [3]
Біг [15]
Фізкультура [9]
Аналіз крові [10]
Метання [7]
Наші легкоатлети [11]
Навчальне відео [7]
Игры легкая атлетика [1]
Категорії розділу
Всі права захищено. Деякі матеріали на цьому сайті взяті з відкритих джерел інтернету,
якщо ви являєтесь автором матеріалу і не бажаєте щоб він був розміщений на сайті - зв'яжіться з адміністратором