Середа, 16.03.2016, 00:07
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Головна Реєстрація Вхід
Вітаю Вас, Гость · RSS

Розсилка новин

Введіть Ваш Email

 

Вже підписано

 Каталог статей
Головна » Статті » Методики тренувань

У категорії матеріалів: 45
Показано матеріалів: 1-30
Сторінки: 1 2 »

Сортувати по: Числу · Назві · Рейтингу · Коментарях · Переглядам
Основной принцип начального этапа тренировок — сочетание бега с ходьбой. На первых занятиях пользуются примерно таким графиком:
Методики тренувань | Просмотров: 989 | Добавил: RunnerOK | Дата: 19.11.2010

Спортивне тренування — це процес реалізації кількох програм взаємодії, кожна з яких обумовлює відповідну внутрішню програму пристосування.
Методики тренувань | Просмотров: 4888 | Добавил: RunnerOK | Дата: 19.11.2010

Физиологическая нагрузка при занятиях бегом регулируется продолжительностью, темпом бега, чередованием ходьбы и бега и т. п. Существует несколько не противоречащих, а, напротив, дополняющих друг друга систем занятий оздоровительным бегом, приемлемых для групп здоровья.
Методики тренувань | Просмотров: 1538 | Добавил: RunnerOK | Дата: 16.11.2010

Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.
Методики тренувань | Просмотров: 1524 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.11.2010

Г. Уилсон обращает внимание своих коллег на то, что составление плана тренировок предполагает использование нужных типов подготовки в нужном количестве, в нужное время. Найти это "нужное" и есть искусство тренера, которое позволит ученику показать запланированные результаты на запланированных соревнованиях.
Методики тренувань | Просмотров: 1171 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.11.2010

КОМПЛЕКС № 1
(школа спринтера)

1. Ходьба с высоким подниманием бедра - 30-50м.
2. Ходьба с высоким подниманием бедра и обратным «ходом» ноги - 30-50м.

Методики тренувань | Просмотров: 3106 | Добавил: RunnerOK | Дата: 09.11.2010

В барьерном беге одним из ведущих качеств является быстрота. Ее развитие должно проходить красной нитью в многолетнем планировании подготовки барьеристки высокого класса.
Методики тренувань | Просмотров: 1442 | Добавил: RunnerOK | Дата: 03.06.2010

Специальная тренировка мышц для повышения прыгучести нужна, но и кое-какая разносторонность тоже необходима: мышцы надо тренировать не только на укорочение (на сокращение), но и (обязательно) на расслабление, растягивание. За мышцами нужно как следует ухаживать.
Методики тренувань | Просмотров: 1679 | Добавил: RunnerOK | Дата: 07.05.2010

Одной из центральных проблем формирования инновационных технологий в многолетней подготовке спринтеров является отбор адекватных тренировочных средств, их нормирование в соответствии с текущим функциональным состоянием организма атлетов и распределение их в годичном цикле тренировки. Кроме этого, у тренера должны быть определенные педагогические способности, без наличия которых вывод его учеников в мировую и европейскую элиту практически невозможен.
Методики тренувань | Просмотров: 2436 | Author: Бут-Гусаим Александр | Добавил: RunnerOK | Дата: 22.04.2010

В условиях обострения спортивной борьбы на международных соревнованиях, когда победителя и аутсайдера разделяют десятые, зачастую даже сотые доли секунды, вопрос максимальной реализации потенциальных возможностей спортсмена является наиболее важным фактором победы. В такой ситуации исход борьбы во многом зависит от умения спортсмена правильно рассчитать свои силы на дистанции.
Методики тренувань | Просмотров: 5123 | Добавил: RunnerOK | Дата: 07.04.2010

Заслуженным авторитетом пользуется американская школа мужского бега на 400 м. Регулярно тренеры США готовят атлетов самого высокого класса. И не случайно в прошлогоднем списке сильнейших в мире на этой дистанции наибольшее число мест снова заняли американские спортсмены. Журнал "Трек энд филд квотерли ревю” опубликовал статью о методике работы ведущих специалистов США по бегу на 400 м.
Методики тренувань | Просмотров: 1839 | Добавил: RunnerOK | Дата: 07.04.2010

В ОБЩЕЙ СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ ДЕСЯТИБОРЦЕВ КЛЮЧЕВОЙ ЯВЛЯЕТСЯ БЕГОВАЯ, А ТОЧНЕЕ СКОРОСТНАЯ, ПОДГОТОВКА, ИГРАЮЩАЯ НАИБОЛЬШУЮ РОЛЬ В ДОСТИЖЕНИИ ВЫСОКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ ТОЛЬКО НА ДИСТАНЦИЯХ 100 И 400 М, НО И В ПРЫЖКЕ В ДЛИНУ, С ШЕСТОМ, В БАРЬЕРНОМ БЕГЕ.
Методики тренувань | Просмотров: 1115 | Добавил: RunnerOK | Дата: 07.04.2010

- Вячеслав Макарович, Юрий пришел к вам в 1997 году, имея результат 1.53,7. С чего вы начали работу с ним?
- В первое время мы больше работали над техникой. Бежал он довольно мягко, ритмично, но были некоторые ошибки, которые, на мой взгляд, необходимо было исправить.
Методики тренувань | Просмотров: 1055 | Добавил: RunnerOK | Дата: 07.04.2010

На первом этапе предусматривается развитие хорошей базы выносливости независимо от специализации атлета. Этого правила придерживаются 95 процентов всех бегунов Великобритании.
Методики тренувань | Просмотров: 1128 | Добавил: RunnerOK | Дата: 07.04.2010

Используя особую тренировку, вы можете бегать быстрее и больше, не набегая большего количества миль. Чтобы одновременно улучшить технику и увеличить силу, тренировки должны воспроизводить то, что происходит при выполнении шага в беге.
Методики тренувань | Просмотров: 2859 | Добавил: RunnerOK | Дата: 03.04.2010

Способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой определяют термином «гибкость». Как двигательно-координационное качество, гибкость можно определить и как способность человека изменять форму тела и его отдельных звеньев в зависимости от двигательной задачи.
Методики тренувань | Просмотров: 1147 | Добавил: RunnerOK | Дата: 03.04.2010

В настоящее время становится очевидным, что индивидуализация спортивной тренировки, построенной с учетом консервативных природных признаков, является высшей формой совершенствования двигательной деятельности.
Методики тренувань | Просмотров: 1031 | Добавил: RunnerOK | Дата: 03.04.2010

Метание диска относится к классическим метаниям. Для того, чтобы добиться высоких достижений, спортсмен должен обладать отличными скоростно-силовыми качествами, хорошей техникой и хорошо развитыми координационными способностями. Метатели диска, добивающиеся больших результатов, обладают относительно высоким ростом. Историческое развитие.
Методики тренувань | Просмотров: 4355 | Добавил: RunnerOK | Дата: 03.04.2010

Весна. Начало спортивного сезона, чем характерен для легкоатлетов этот период, во-первых, выраженными явлениями авитамиоза, что приводит к нарушению самочувствия спортсменов и снижает переносимость физических нагрузок. Во-вторых, спортсмены, приступая к тренировкам, часто имеют избыточную массу (при этом, содержание жиров клетчатки увеличено, а мышечной массы снижено).
Методики тренувань | Просмотров: 882 | Добавил: RunnerOK | Дата: 03.04.2010

У победителей соревнований шаги обычно выглядят значительно более частыми, чем у тех, кто пытается продвигаться за счет ярко выраженного толчка. Даже у многих марафонцев увеличилась частота шагов, а у средневиков уменьшилась пауза в движениях после толчка.

Методики тренувань | Просмотров: 1012 | Добавил: RunnerOK | Дата: 02.04.2010

На сегодняшний день накоплен большой арсенал средств, с помощью которых решается задача развития силовых и скоростно-силовых качеств легкоатлетов. Но можно с уверенностью сказать, что пути оптимизации подготовки легкоатлетов далеко еще не исчерпаны.
Методики тренувань | Просмотров: 887 | Добавил: RunnerOK | Дата: 31.03.2010

В основе методики заложен недельный микроцикл подготовки. Он включает в себя повторные беговые упражнения продолжительностью 5-30 секунд, прыжковые упражнения, выполняемые с места и статодинамические упражнения. Отличительной особенностью этой методики является выполнение физической нагрузки по круговой системе с использованием статодинамических упражнений (силовых упражнений, по ходу которых мышцы не расслабляются). 
Методики тренувань | Просмотров: 3751 | Добавил: RunnerOK | Дата: 31.03.2010

Заслуженным авторитетом пользуется американская школа мужского бега на 400 м. Регулярно тренеры США готовят атлетов самого высокого класса. И не случайно в прошлогоднем списке сильнейших в мире на этой дистанции наибольшее число мест снова заняли американские спортсмены. Журнал "Трек энд филд квотерли ревю” опубликовал статью о методике работы ведущих специалистов США по бегу на 400 м. С некоторыми из этих материалов мы и хотим вас познакомить.
Методики тренувань | Просмотров: 7463 | Добавил: RunnerOK | Дата: 31.03.2010


В практике физического воспитания используется большое количество методов, направленных на воспитание различных видов силовых способностей.
Метод максимальных усилий предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления (например, поднимание штанги предельного веса).
Методики тренувань | Просмотров: 1016 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Виды тренировочных программ
Рассмотрим некоторые виды тренировочных программ:
• силовую тренировку;
• интервальную тренировку;
• непрерывную тренировку;
• круговую тренировку.
Методики тренувань | Просмотров: 2129 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

При воспитании координационных способностей используются следующие основные методические подходы.
Методики тренувань | Просмотров: 1526 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы.
Методики тренувань | Просмотров: 1189 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Воспитание быстроты простой двигательной реакции В настоящее время в физическом воспитании и спорте достаточно ситуаций, где требуется высокая быстрота реакции, и ее улучшение на одну десятую или даже на сотые доли секунды (а речь часто идет именно об этих мгновениях) имеет большое значение. Основной метод при развитии быстроты реакции — метод повторного выполнения упражнения. Он заключается в повторном реагировании на внезапно возникающий (заранее обусловленный) раздражитель с установкой на сокращение времени реагирования.
Методики тренувань | Просмотров: 2220 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Внешнее проявление быстроты движений выражается скоростью двигательных актов и всегда подкрепляется не только скоростными, но и другими способностями (силовыми, координационными, выносливостью и др.).
Методики тренувань | Просмотров: 1287 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

В спортивной тренировке под термином «метод» следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.

В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов: общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы, и практические, включающие методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
Методики тренувань | Просмотров: 1640 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

1-30 31-45
Vinat Igor © 2016
Категорії розділу
Легка атлетика [61]
ФЛАЧ [9]
Відео [66]
Спортивна медицина [42]
Методики тренувань [45]
Спортивне харчування [33]
Витривалість [11]
Психологія спорту [29]
Травми та їх лікування [18]
Побудова тренувань [6]
Фармакологія [9]
Спринт [6]
Допінг [12]
Біографії атлетів [28]
Біохімія спорту [15]
Відео ФЛАЧ [15]
Марафон [14]
Спортивна ходьба [3]
Біг [15]
Фізкультура [9]
Аналіз крові [10]
Метання [7]
Наші легкоатлети [11]
Навчальне відео [7]
Игры легкая атлетика [1]
Категорії розділу
Всі права захищено. Деякі матеріали на цьому сайті взяті з відкритих джерел інтернету,
якщо ви являєтесь автором матеріалу і не бажаєте щоб він був розміщений на сайті - зв'яжіться з адміністратором