Субота, 16.04.2016, 13:52
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Головна Реєстрація Вхід
Вітаю Вас, Гость · RSS

Розсилка новин

Введіть Ваш Email

 

Вже підписано

 Каталог статей
Головна » Статті » Методики тренувань

У категорії матеріалів: 45
Показано матеріалів: 31-45
Сторінки: « 1 2

Сортувати по: Числу · Назві · Рейтингу · Коментарях · Переглядам
Общая характеристика тренировочных и соревновательных нагрузок.
Проблема нагрузок в системе спортивной подготовки как молодых, так и высококвалифицированных спортсменов занимает одно из центральных мест, т.к. именно нагрузки связывают в единое целое средства и методы тренировки, используемые спортсменом, с теми реакциями организма, которые они вызывают.
Методики тренувань | Просмотров: 1483 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

В отечественной и мировой литературе существует ряд различных классификаций нагрузок.

Одни из них построены на учете лишь отдельных показателей, чаще всего внутренних (ЧСС, энерготраты, энергообеспечение, потребление кислорода, концентрация лактата в крови, легочная вентиляция и др.). Другие классификации, особенно практиков спорта, построены на учете только "внешних" показателей (циклические, ациклические, строго дозированные и вариативные, по отношению к скорости или мощности выполняемых упражнений и др.).
Методики тренувань | Просмотров: 1325 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Основные компоненты тренировочной нагрузки
Тренировочные нагрузки определяются следующими показателями: а) характером упражнений; б) интенсивностью работы при их выполнении; в) объемом (продолжительностью) работы; г) продолжительностью и характером интервалов отдыха между отдельными упражнениями. Соотношения этих компонентов в тренировочных нагрузках определяют величину и направленность их воздействия на организм спортсмена.
Методики тренувань | Просмотров: 1575 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Общая теория. Средства и методы подготовки
Бег — это механическое движение (последовательные сокращения и растягивания мышц), осуществляемое за счет производимой организмом энергии. В тренировке нужно обеспечивать совершенствование обоих компонентов бега: биомеханического и биоэнергетического.
Методики тренувань | Просмотров: 1296 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Попеременно-асимметрическая методика развития скоростно-силовых качеств юных атлетов
На сегодняшний день накоплен большой арсенал средств, с помощью которых решается задача развития силовых и скоростно-силовых качеств легкоатлетов. Но можно с уверенностью сказать, что пути оптимизации подготовки легкоатлетов далеко еще не исчерпаны.
Методики тренувань | Просмотров: 1123 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Португальская методика тренировок простая, эффективная и доступная каждому бегуну — вне зависимости от того, бегает он 20 или 200 километров в неделю.
Огромный вклад в популярность португальской системы внес Антонио Кабраль. Он не держит свои знания в секрете, а, напротив, призывает к международному обмену мнениями.
Методики тренувань | Просмотров: 1315 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Не откладывай отдых на завтра
Бывают «точки возврата». Выполнишь тренировку и знаешь, что восстановишься до той же исходной точки через 24 (48, 72 и т.д.) часа. И, если повезет, снимешь сверхвосстановленческие сливки.
Важно чувствовать эти точки и не заходить дальше них. К следующей нагрузке успевать восстанавливаться, а не погружаться в пучину недовосстановления и не низвергаться в бездну болезней и травм.
Методики тренувань | Просмотров: 1006 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Стаерам
На основании многолетних наблюдений за бегунами разной квалификации (от II разряда до мастера спорта), анализа их тренировочного процесса, а также большого личного опыта тренировок и соревнований (40 лет в любительском спорте) автором обобщены и рекомендуются для практического применения некоторые новые аспекты методики тренировки и восстановления бегунов на средние и длинные дистанции, которые позволили многим сохранить спортивное долголетие и уже в ветеранском возрасте показывать результаты высокого класса, занимать призовые места на чемпионатах России, Европы и мира как на дорожке стадиона, так и в легкоатлетических пробегах по шоссе.
Методики тренувань | Просмотров: 1144 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

Блоковая модель спортивной тренировки

Методики тренувань | Просмотров: 1200 | Добавил: RunnerOK | Дата: 12.03.2010

ЦІЛЕСПРЯМОВАНА ПОБУДОВА ТРЕНУВАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ БІГУНІВ НА СЕРЕДНІ ТА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ
Для сфери фізичного виховання і спортивного тренування на сучасному етапі стає характерним цільовий підхід, суть якого в орієнтуванні тренування відповідно до її мети. Зараз цільовий підхід знаходиться на стадії становлення.
Методики тренувань | Просмотров: 1651 | Добавил: RunnerOK | Дата: 08.03.2010

ОПТИМІЗАЦІЯ СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ БІГУНІВ НА СЕРЕДНІ ДИСТАНЦІЇ
Силова підготовка створює істотну основу для підвищення спортивних досягнень у будь-якому виді легкої атлетики. Однак, практика показує, що бігуни на середні дистанції недооцінюють ролі силової підготовки, розглядаючи її як деяке доповнення до бігового тренування.
Методики тренувань | Просмотров: 3004 | Добавил: RunnerOK | Дата: 08.03.2010


Методики тренувань | Просмотров: 2134 | Добавил: RunnerOK | Дата: 08.03.2010

Тренування спринту

 Швидкий спринтерський біг - це найчастіше вроджений дар, або майстерність, яка набувається в результаті багатьох років наполегливих тренувань. Ми всі в школі зустрічали обдарованих однолітків, які без будь-яког тренування могли дуже швидко бігти спринт на 100 і 200 метрів. Дайте цим хлопчикам і дівчаткам пару шиповок, і вони як ракета помчать зі старту, але зазнають жорстокі муки, якщо спробують пробігти з такою швидкістю чверть милі.
Методики тренувань | Просмотров: 2866 | Добавил: RunnerOK | Дата: 26.02.2010

Як бігати взимку або в погану погоду?

Методики тренувань | Просмотров: 2657 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.12.2009


Методики тренувань | Просмотров: 6988 | Добавил: RunnerOK | Дата: 30.12.2009

1-30 31-45
Vinat Igor © 2016
Категорії розділу
Легка атлетика [61]
ФЛАЧ [9]
Відео [66]
Спортивна медицина [42]
Методики тренувань [45]
Спортивне харчування [33]
Витривалість [11]
Психологія спорту [29]
Травми та їх лікування [18]
Побудова тренувань [6]
Фармакологія [9]
Спринт [6]
Допінг [12]
Біографії атлетів [28]
Біохімія спорту [15]
Відео ФЛАЧ [15]
Марафон [14]
Спортивна ходьба [3]
Біг [15]
Фізкультура [9]
Аналіз крові [10]
Метання [7]
Наші легкоатлети [11]
Навчальне відео [7]
Игры легкая атлетика [1]
Категорії розділу
Всі права захищено. Деякі матеріали на цьому сайті взяті з відкритих джерел інтернету,
якщо ви являєтесь автором матеріалу і не бажаєте щоб він був розміщений на сайті - зв'яжіться з адміністратором