Соревнования по барьерному бегу проводятся на дистанциях: у мужчин — 110 м и 400 м, зимой — в манеже на короткой дистанции 60 м; у женщин — 100 м и 400 м, иногда 200 м, зимой — в манеже на короткой дистанции 60 м.
Достижение высоких результатов в любом виде деятельности зависит от многих факторов, основным из которых является максимальное соответствие индивидуальных особенностей личности требованиям избираемой профессии.
Легка атлетика |
Просмотров: 1222 |
Author: В. В. Захарова |
Добавил: RunnerOK |
Дата: 15.11.2010
В развитии физических качеств большую роль играют специально-подготовительные упражнения, под которыми следует понимать упражнения, развивающие необходимые физические качества
Тренер после соревнований отчитывает спортсмена: - Сколько раз я тебе говорил, что это тройной прыжок? Эти шестнадцать метров надо было прыгнуть за три приема, а не сразу!
Мальчишки очень любят бегать на перегонки, соревноваться, кто выше прыгнет и кто дальше кинет. Это самые естественные подвижные игры для детей любого возраста. Поэтому, сами того не ведая, мальчишки занимаются легкой атлетикой – самым популярным на нашей планете видом спорта.
Легкая атлетика является одним из основных видов спорта в системе физического воспитания. Вовлечение в занятие легкой атлетикой большого числа детей содействует достижению основной цели воспитания: укрепления физического здоровья детей, формирования полноценного крепкого и здорового подрастающего поколения.
Владимир РАУШ Будущей осенью в легкой атлетике могут произойти революционные перемены, направленные на усиление ее привлекательности для телевидения и спонсоров.
Спортивные напитки содержат ионы электролитов, такие как калий, натрий, магний и т.д., и помогают компенсировать соли и воду, вымываемые вместе с потом при интенсивных нагрузках, говорит Мунтц.
Современная система подготовки легкоатлета является сложным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально-технические условия
Уже ни у кого нет сомнений на тот счет, что секс является отличным допингом для спортсменов. Правда, только если подходить к этому делу с умом. Так что дело спортивных врачей из Восточной Германии живет. И довольно часто побеждает...
Легкоатлетический спорт - это многогранное общественное явление, тесно связанное с экономикой, политикой, военным делом, здравоохранением, правовым и нравственным воспитанием поколения.
Аэробные нагрузки – это самое лучшее, что может быть придумано для формирования здорового и красивого тела. Они обладают не только целительным эффектом для всех наших органов, они обладают мощнейшим психотерапевтическим эффектом, который по ценности даже превышает физиологический. Нужно помнить, что для правильной работы всей нашей сердечно-сосудистой системы, физическая нагрузка на сердечную мышцу не должна превышать 70% от максимально допустимой нагрузки.
Архологические находки - вазы, медальоны, монеты, скульптуры помогают представить сегодня, как у древних греков, а позже римлян проходили состязания, которые теперь называются легкоатлетическими.
Одним из технически сложных видов легкой атлетики является барьерный бег. Поэтому переходить к тренировкам в этом виде можно только тогда, когда достигли хороших результатов в беге на короткие дистанции.
В беге с ускорением скорость возрастает постепенно с легкой трусцы до быстрого спринта. Задача состоит в том, чтобы большую часть дистанции бежать не в полную силу. В результате мышцы не будут перенапрягаться.
Следующим этапом в технической подготовке будет овладение основами спринтерского бега. Отличительные его черты - низкий своеобразный старт и высокий темп на дистанции.
Научившись правильно работать ногами на месте, переходят к беговым упражнениям. Надо попробовать пробежать отрезки 30-40 м, держа руки на поясе и следя за правильным положением тела.
О правильном дыхании следует поговорить особо. Умение дышать во время бега так же важно, как и все другие качества. Это особенно необходимо бегунам на средние и длинные дистанции.
Успешное построение программы тренировочного процесса легкоатлета зависит от точности выявленных особенностей биоэнергетики отдельного спортсмена и адекватности применяемых к данному спортсмену методов тренировки.
Легка атлетика |
Просмотров: 846 |
Author: Э. А. Лазарева |
Добавил: RunnerOK |
Дата: 15.10.2010
На очередном этапе серии «Бриллиантовая лига» в Стокгольме трехкратный олимпийский чемпион и рекордсмен мира Усэйн Болт потерпел первое поражение за два года, уступив американцу Тайсону Гэю
Ты устала. Сегодня. И вчера тоже. Так же, как и позавчера. И целая неделя для тебя - как год каторжных работ. Ты валишься в постель, уверенная в том, что глаза тут же сомкнутся, но не спишь всю ночь.
Думаю, что во всем мире найдется только несколько человек, у которых идеальные условия для тренировки. Прав тот бегун, который ищет любую возможность тренироваться, а не тот, кто занят поисками веских причин, чтобы остаться дома.
Позитивные сдвиги в подготовке учеников - это результат долгих раздумий и правильно принятых решений. Отсюда важный совет для молодых тренеров: учитесь использовать коллективный разум, отбирая по крохам то лучшее, что есть в среде специалистов. В свое время я много взял у Ивана Пожидаева, Сергея Вакурова, Николая Пудова, Якова Ельянова.
